In diesem Workshop erfahren Sie was eine gute Haltung und eine wirklich aufgerichtete Wirbelsäule bedeuten und wie sich das auf Ihre Rückengesundheit auswirkt bzw. wie es bei Beschwerden helfen kann.
Sie lernen und probieren aus, wie Sie Ihre Wirbelsäule optimal aufspannen und wie die gezielte Aktivierung von Beckenboden und Zwerchfell Sie dabei unterstützten. Und wie zudem Gelenke entlastet und Verschleiss von Wirbelkörpern und Bandscheiben vorgebeugt werden.
Mittels präzise, aber sehr sanften Bewegungen werden tiefe, sensible Strukturen angesprochen und die Rückenkraft aktiviert. Dabei werden Sie ein neues Rückengefühl und geschmeidige Beweglichkeit entdecken.
Workshop-Inhalt
Sie erhalten ein Handout für zu Hause mit den wichtigsten Merkpunkten sowie 2-3 SOS-Übungen (Übungen, die Ihnen im Notfall zu Linderung verhelfen können).
Termine 2023:
Dozentin: Eva Schmid - Zertifizierte Liebscher & Bracht Schmerz-, Bewegungs- & Gesundheitstherapeutin
CANTIENICA® Trainerin
Kosten: CHF 150.-
Kursort: Ins Zentrum GmbH, Spinnereiweg 6, 8307 Effretikon
Ideale Bekleidung: Bequeme Gymnastiksachen, Turnhose, Leggins, Shirt und rutschfeste Socken.
Level II baut auf dem ersten Workshop auf. Ihr vorhandenes Wissen und Ihre Fähigkeiten aus LEVEL I werden gezielt vertieft und erweitert. Gerne senden wir Ihnen hierfür weitere Informationen zu.
Termine 2023:
Dozentin: Eva Schmid - Zertifizierte Liebscher & Bracht Schmerz-, Bewegungs- & Gesundheitstherapeutin
CANTIENICA® Trainerin
Kosten: CHF 150.-
Kursort: Ins Zentrum GmbH, Spinnereiweg 6, 8307 Effretikon
Ideale Bekleidung: Bequeme Gymnastiksachen, Turnhose, Leggins, Shirt und rutschfeste Socken.
