Bücher zu Intervallfasten

Gesundmacher Intervallfasten

Heilen durch Intervallfasten – das ist die Botschaft von Dr. Petra Bracht und ihrer Co-Autorin Nicole Just, beides Bestsellerautorinnen, die dieses Kochbuch gemeinsam geschrieben haben. Wer bereits Intervallfasten praktiziert oder es neu anfangen möchte, bekommt hier von der Ernährungs- und Schmerzexpertin und langjährigen Ärztin und der veganen Rezeptautorin alltagsgerechte Gesundmacherrezepte für viele chronische Beschwerden und Erkrankungen, die auch prophylaktisch wirken. Ein achtsamer Umgang mit Kalorien, nicht zu viele Fette, ein hoher Frischkostanteil sind dabei Richtschnur.

Im Gesundmacher Intervallfasten findest du neben einer prägnanten Theorieeinführung ca. 80 Rezepte, die das Immunsystem stärken, helfen abzunehmen und den Stoffwechsel aktivieren.

Das Kochbuch zum Intervallfasten nach Dr. Petra Bracht

Ihr kulinarischer Begleiter in ein gesundes Leben

Mit dem „Kochbuch zum Intervallfasten" ist aller Anfang gar nicht mehr so schwer: Das Buch ist auch für Einsteiger perfekt, denn es bietet einen ausführlichen Theorieteil mit allem, was Sie zum Intervallfasten wissen sollten, sowie einen detaillierten Rezeptteil mit kreativen, veganen Mahlzeiten. Die Rezepte sind einfach nach zu kochen und machen satt. Wer sich also bisher oft vegetarisch und gemüsereich ernährt, wird hier viele neue Eindrücke finden. Ausserdem gibt es tolle Erweiterungen, um die Rezepte vegetarisch abzuwandeln. Spannende Tipps zu den Themen Achtsamkeit, Detox sowie Anleitungen zum Entgiften sind ebenfalls enthalten.

Intervallfasten - das 14-Tage-Programm mit speziellem Stoffwechseltraining

Kilos runter ohne Jojo-Effekt: So geht Intervallfasten
Zahlreiche Studien belegen die gesundheitliche Wirkung des Intervallfastens. Das Prinzip: Sie essen während 8 Stunden zwei- bis dreimal und fastest dann 16 Stunden. Das Resultat: Kein Hungergefühl, kein Völlegefühl, dafür Kraft und Klarheit in Körper und Geist! Nebenbei purzeln überschüssige Kilos wie von selbst, das Immunsystem wird gestärkt und verschiedenste Krankheiten sowie Beschwerden werden gelindert.